Esta actividad, desarrollada por el Departamento de Tecnologías de la Administración y Gestión. La charla “Entre la exigencia y el bienestar: estrategias para el cuidado de la salud mental” se centra en los desafíos particulares que enfrentan los estudiantes de jornada vespertina, quienes suelen compatibilizar estudios, trabajo y responsabilidades familiares. Se destaca cómo esta triple demanda puede generar altos niveles de estrés, fatiga y falta de tiempo personal. A partir de esta realidad, la charla presenta estrategias concretas para cuidar la salud mental, tales como organizar el tiempo de manera realista, establecer límites saludables en el entorno laboral y familiar, practicar técnicas de relajación y priorizar el descanso. También se resalta la importancia de pedir apoyo cuando sea necesario, fomentar redes de compañerismo y construir hábitos que permitan equilibrar las exigencias académicas con el bienestar emocional. El mensaje principal invita a reconocer que el autocuidado no es un lujo, sino una herramienta fundamental para sostener el rendimiento y la motivación en la vida estudiantil vespertina.